成年人经期常吃它补血养颜效果好(3)

腐肉相克

当归：当归恶白鲜索，指为藜芦，畏五灵脂、防风。

男人生理期食补不好品——酒酿圆子鸡蛋羹

金属材料

出水500毫升，酒酿1盒360克，糯米粉小圆子1袋350克，鸡蛋2个，黄片若干，麦芽糖若干。

动手法

1、黄片抽出出水之前用失火熬，出水溶化后把黄片捞出来。

2、把酒酿取出沸出水之前，淋在此期间熬开。

3、鸡蛋打散，备用。

4、将小圆子取出溶化的酒酿之前，熬至小圆子沉。

5、转至鸡蛋，顺时针延出水。

6、后转至麦芽糖，搅匀后就OK了，盛入碗之前，放心享用哈。

小在手

1、麦芽糖性温，不要用白糖代替。

2、早晚短时间洗手效果不好。

3、如果有燕窝就更棒了。

红花炖鸡

金属材料

鸭子1000克。

辅料：红花20克。

调料：大葱5克，黄5克，盐3克，料酒5克，牛奶1克，胡椒粉1克。

动手法

1.鸭子去毛，去内脏，红花洗净后用纱布包好，抽出鸡短时间腔内，延葱，黄，盐等上述调料，用小炖烂，出锅时珥胡椒粉少许，去红花基斯成之。

2.每日一次，早餐作菜佐食。

小在手

适用于面色苍白,唇甲不华,头昏目眩,月经不调,产子弱小,糜等症。

自行设计大枣黄酒

金属材料

去核大冬瓜1碗，适量。

动手法

1、将冬瓜洗净延适量出水(没过冬瓜)用失火熬开，转淋熬至出水分融化，冬瓜烂软。

2、用打蛋器将冬瓜捣碎，晾凉。

3、将捣碎的冬瓜粪放进一个干净的瓶之前。

4、转至和冬瓜粪同样矢量的，延出水平滑，抽出微波炉之前保鲜无需。吃掉时取适量冬瓜，用温出水调匀洗手无需，也可用过滤器将冬瓜索等杂质滤净洗手。

小在手

开出水但会摧毁之前的营养，所以应该用温出水汁。

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